Депрессии


Анна
10.08.2018
Здравствуйте, Светлана!
Мне 17 лет. Вот уже некоторое время у меня нет настроения что-либо делать. Обычно свободное время я трачу на рисование, но вот уже как месяц карандаш в руку взять не могу, нету вдохновения и мотивации. Я сначала думала, что это сказывается подростковый возраст, но раньше такого не было. Нет настроения говорить с друзьями, уже как несколько дней не контактирую ни с кем, кроме родителей, с которыми тоже особо не общаюсь, только «привет» «пока». Не могу заставить себя выйти на улицу, ухаживать за собой стала меньше. Последнее время хочется просто сидеть на стуле и слушать музыку. Пыталась отвлечься от рисования, (т.к. до этого и дня без него не проходило) посмотреть фильмы, почитать, поиграть в компьютерные игры, но все это быстро надоедает и заставить себя снова что-то делать не могу. Вот решила посмотреть в интернете как с этим бороться и наткнулась на Ваш сайт, никогда до этого не писала вопросы на каких-либо сайтах, заранее спасибо за ответ.
С уважением,
Анна.

Здравствуйте, Анна!

Обычно, такое состояние связано с какими-то внутренними переживаниями: недовольство собой и неуверенность в себе, чувство вины, обиды, не верие в будущее. Но если брать частую причину — человек который не доволен собой, которому не хватает любви, близости, эмоциональной поддержки нередко попадает в апатию и у него опускаются руки.

Попробуйте ответить на вопрос: вы довольны собой? Вы себя любите? Что вам не хватает в жизни? Это нежелание с какими связано?

Ева
17.03.2018
Я чувствую себя хорошо когда я в обществе,но когда я одна у меня появляется грустное настроение,ничего не хочется делать, а ешё когда у меня это состояние я думаю о парне который мне нравится и нахожу в нём только отрицательные черты характера. Спасибо.

Здравствуйте, Ева! Нужно искать причины вашего грустного настроения. Если вам некомфортно с самой собой, значит, возможно, вы испытываете дефицит любви к себе. Склонность находить негативные черты в других людях может отражать собственное недовольство собой и высокий уровень критики к самой себе.

Марина
13.01.2018
Здравствуйте. Вопрос очень простой: просто не хочу ничего делать. Вообще ничего. Есть дочь, работа. Заботилась, работала. Так всегда было. Но и настроение тоже было. А теперь все стало ровно. Никаких эмоций. Почему так?

Здравствуйте, Марина!

Депрессивное состояние признак того, что человек долгое вемя жил не своей жизнью, игнорировал какие-то свои важные желания. Также состояние может показывать, что человек не видит будущего, потерял веру в себя, потерял любовь к себе и испытывает недовольство собой и миром, но не знает, как это изменить. 

екатерина
06.09.2016
Здравствуйте Светлана. мне очень нужна ваша помощь…. Мне 30 лет, я замужем, есть две дочки. Все как бы хорошо, но у меня то ли дипрессиия то ли я с ума схожу… когда мужа дома нет мне не хочется ничего делать, сижу тупо телевизор смотрю, зная что нужно помыть посуду, по дому что то сделать. В данный момент нахожусь в отпуске. Либо я такая ленивая ….. и ничего с этим сделать не могу. меня все раздражает. Мы живем по статусу можно сказать» бедные». Я не знаю, как быть дальше всегда не хватает денег, смотришь на других : все куда то ездят с семьей, фото их смотришь такие счастливые. А мы себе этого позволить не можем и меня это так убивает. у нас иногда даже на продукты не хватает. Детей так жалко. Сама себя ругаю, я плохая мать ничего не могу…. иногда себя успокаиваю, что мол бывает и по хуже, пьяницы вон ходят грязные(их тоже жалко). это меня взбодрит, но не на долго. Скажите что со мной? или это бывает такое в моем возрасте? Даже лень жить …. иногда бывает страшно

Здравствуйте, Екатерина!

Ваша депрессия может быть реакцией на жизненные обстоятельства. Если вы долгое время не реализовывали собственные желания, живете в нужде, то ваши переживания можно понять.

Но мир — наше зеркало. Если вам не нравится ваша жизнь, начните что-то менять в вашем отношении к себе и жизни, в вашей идеологии. Начните обращать внимание на успешных людей, посмотрите, как они мыслят, действуют, решают жизненные трудности? Начните посещать вебинары в интернете по психологии успеха и уверенности в себе, читайте книги, общайтесь с позитивными людьми и учитесь у них.

Из этого болота вам нужно выбираться самой. Не ждите, что это начнет делать муж или кто-то еще, вам нужно начать с себя. Когда вы жалеете других людей, на самом деле вы жалеете себя. Хватит себя жалеть, иначе останетесь на этом уровне бытия.

Найдите документальный фильм Секрет, он вам пригодится.

Иван
06.02.2016
2) Что мне делать? Пробовал чем-то заняться, отвлечься (я многое умею делать), но получается как из под палки. Быть с ней перспективы не вижу и не хочу (у меня дочь и я ее люблю). Светлана, помогите, если это возможно. К психотерапевтам, психологам обращаться не хочется — стыдно. Год назад у меня была, видимо, депрессия: стах, тревога, нервозность (причины не понятны). Я живу в деревне — найти психолога в радиусе 100 км — проблема. Невропатолог районной больницы порекомендовал (не помню) какие-то таблетки, видимо, транквилизаторы. 1,5 месяца прошло -страх, тревога прошли. Одно беспокоит — во второй половине дня, в выходные настроения никакого, ни с кем разговаривать не хочется, делать ничего не охота. Сделал вывод — нету той женщины рядом. Светлана Владимировна! Как очистить от нее свою голову? С ПК это сделать легче. Я за Вас молиться буду. У меня жена — Света. Была бы еще дочь — назвал бы ВАШИМ именем. Если можно, подскажите. Видимо, своей силы воли у меня не хватает. СПАСИБО!

Иван, в такой переписке я не могу проводить глубокую коррекционную работу и исследование вашей личности. Я бы поработала с разными практиками, тестами. Советом тут не обойдешься.

Иван
1) Здравствуйте, Света! Вижу Вам пишет в, основном, молодежь. Мне уже 50, а вопрос есть. И, наверное, не обычный. На работе (я тоже пед. заканчивал) мне месяца 4 назад очень понравилась женщина 33 лет. (сыну ее 4, моей дочери 14). Даже, можно сказать, односторонняя симпатия или влюбленность. Кризисом я бы это не назвал, т.к. страсти к ней не испытываю. Я для нее просто коллега. Ее муж и моя жена (27 мы вместе) тоже работают там же. Близости между нами, естественно, (даже объятий, поцелуев) не было. Просто хорошие отношения. Но, я заметил, что к ней я отношусь как-то особенно. Она этого не замечает. Жена знает, понимает меня, советует. Мы не ссоримся с женой, но и гармонии между нами нету. После работы настроение ноль. С домашними почти не общаюсь. Все как-то сам (с компом). Так в чем мой вопрос? Я хочу, но не могу выбросить эту женщину из своей головы: думаю о ней и хорошее и плохое (она не безгрешна — это многие знают). Но когда нет ее рядом — я «никакой».

Здравствуйте, Иван!

С точки зрения психологии существует так называемая совместимость мужчины и женщины. Совместимость состоит из нескольких факторов: сексуальная совместимость, эмоциональная, интеллектуальная, энергетическая, социальная.

Если у человека есть скрытая потребность в близости с противоложным полом, он неосознанно находит потенциального партнера, с которым может эту потребность реализовать. Но если желание неосознанное, то оно обычно проявляется хаотично, неожиданно для самого человека.

У вас есть потребность в новых отношениях: может быть сексуальных, духовных. Вам нужно женское общение и обмен мужскими-женскими энергиями. Эту потребность нужно признать и подумать, как вы можете ее реализовать.

В целом, вам не хватает новых впечатлений в жизни, не хватает любви и вдохновения в целом к себе и к Миру. Из-за этого мы можем стремиться искать утешение в отношениях. Но они лишь одна из возможностей любить себя и Мир, есть и другие. Творчество, путешествия, помощь людям, воспитание детей и т.д.

NIKA
25.10.2015
Здравствуйте я Nika мне уже 21, но я не могу побороть свою стеснительность уже несколько лет. Я стесняюсь себя своей внешности, я не считаю себя красавицей, но и не очень уродлива я симпатичная, дома веду себя уверенно, мне комфортно и с близкой подругой тоже, но в институте я стесняюсь, веду себя неуверенно, я очень мало разговариваю с одногрупниками, мне кажется что со мной что-то не так, что я ненормальная не такая как все, веду себя как идиотк,а мне кажется что они лучше меня, у них высокая самооценка, что они красивее меня, а я уродина. Примерно полтора года назад одна из преподавательниц при всех поменяла мою прическу сказала, что мне не подходит старая и сказала что я некрасивая, что мне надо одеваться по другому чтобы выглядеть лучше, а год назад мол похорошела. Во мне это все осталось и я не могу от этого избавиться у меня почти никогда не была высокая самооценка, после этого стало хуже. Я не могу даже есть и пить при одногруппниц, меня трясет иногда, я не могу ответить когда мне что-то не нравится, я не нахожу слов в этот момент они мне считают доброй, мол для меня нет плохого человека для меня все хорошие, что я не могу ответить и у меня нет своей точки зрения, я чувствую себя потерянной, ничтожной я не такая какой меня видят. Я не хочу быть милой и бедненькой, которая не может постоять за себя ,не может ответить, которая боится и стесняется, когда на нее смотрят, которая ведет себя не так как она есть, я чувствую себя фальшивой.

Здравствуйте, Nika!

Вам нужно работать с собственной самооценкой. Вы боитесь быть несовершенной, чувствуете себя плохой, слишком строги к себе и видите в себе недостатки, а достоинства обесцениваете и не умеете наслаждаться ими. Обычно такое строгое отношение к себе возникает в следствие строго или слишком критикующего воспитания в родительской семье.

Вам нужно обратиться к психологу, чтобы он помог вам проработать негативные убеждения и страхи. Вам нужно научиться любить себя безусловной любовью.

Дмитрий
10.10.2015
Здравствуйте, у меня с недавнего времени возникла проблема. Мне 29 лет, женат, есть ребенок. Недавно, 9 месяцев назад, я закодировался (вшил себе ампулу). С тех пор меня преследует постоянное чувство тревоги, апатии, буквально опускаются руки, жить не хочется. Периодически срываюсь на жену и ребенка. Подскажите, как мне быть, к кому обращаться?

Здравствуйте, Дмитрий!

Вы просто купировали алкогольную зависимость, но не устранили саму причину ее появления. Алкоголь прячет и временно облегчает более глубокие проблемы челоевка: неуверенность в себе, нереализованность, страх перед будущим и другие психологические проблемы. Когда алкоголь устранен, все эти подавленные переживания вырываются наружу из подсознания с новой силой.

У вас два пути: или работать с психологом без медицинских препаратов, выбираясь своими силами с помощью изменения убеждений, идеологии, вместе со специалистом или обратиться к психотерапевту или психиатру для медицинского лечения. Однако, я считаю, что прежде всего, нужно работать над собственным духовным миром, не пытаться заглушить боль лекарствами, а с помощью психокоррекционной работы выводить себя из кризиса. Настраивайтесь на долгосрочную работу не менее года.

Кирилл
05.08.2015
У моей сёстры была депрессия,я ее смог успокоить,но она сказала,что причина депрессии была во мне,скажите,что не так?

Здравствуйте, Кирилл!

Я не знаю ситуацию и не знаю вашу сестру и причины ее депрессии, поэтому ничего конкретного сказать не могу.

Наталья
27.07.2015
Все началось в феврале 2014 года я пошла учится в автошколу.На первом занятии была жуткая тишина, я начала сильно потеть, захотелось в туалет по большому и такое ощущение было, что меня сейчас вырвет, я сначала подумала, что просто заболела мол может у меня температура..В итоге я ушла с занятия «первого» домой.Когда снова приходила на занятия это всё снова начиналось и я больше не посещала автошколу.
После спустя пару недель началась проблема, что я не могу ездить в автобусе мне сразу хотелось так сказать «выпустить свои газы» прям сильно давило и бросало в жар……..После этого я не могла стоять в очереди в магазине было тоже самое, что и в автобусе….В итоге это всё прошло, ООООЧЕНЬ редко проявляется……но на это мне уже всё равно..Больше меня беспокоит, то, что в последнее время мне кажется, что я схожу с ума!!!! Особенно когда я остаюсь одна дома, а мой парень утром уходит на работу, я боюсь быть одна, как будто я становлюсь беззащитной и меня начинает атаковать страх того, что я сейчас сойду с ума и меня заберут в психушку…мысли сразу «Для чего я вообще живу?».. «Что будет дальше?»…»Почему всё так скучно?»…..и у меня резко пропадает ко всему интерес, настроение….после через пару месяцев у меня началось удушье горла было такое ощущение в горле «знаете когда человеку стыдно за что то, его душит изнутри, вот и меня так же душило» мне прописал врач невролог Анаприлин и сказал принимать таблетку под язык как я начинаю чувствовать свою проблемку, удушье уже прошло, уже месяца два не проявляется. Уже два месяца пью Андипал по 1 таблетки в день….вроде чуть помогает, прописал мне их тоже терапевт.
Ещё мне помогает лечь спать на час когда начинается: (страхи,нервы,боязнь жить,загруженность в голове мыслями о том, почему именно это название люди придумали к этому предмету например: одеяло, почему именно одеяло?кто это придумал?и у меня так много к чему задаются такие вопросы…почему вообще существуют люди?а если бы не чего не было?почему именно я в этом теле?и тд…тоже беспокоит.
У меня часто это всё происходит когда со мной нет рядом моего парня….особенно атакует все это когда он на работе, а я одна дома….
Ещё… к примеру весь день хочу посидеть дома, поваляться, посмотреть телевизор, но резко начинается страх какой-то, нервы и я иду и собираюсь гулять и ухожу из дома что-бы отвлечься, бывает выпиваю алкоголь, что-бы отвлечься.. Или если остаюсь дома, то боюсь, что-либо делать, что бы не стало в голове ещё хуже…Как мне уже избавиться от этого всего? Я ХОЧУ ЖИТЬ ХОРОШО мне всего 19 лет……..без подобных проблем..у меня уже скоро опустятся руки бороться…такое ощущение, что легче умереть, чем терпеть…и что вообще со мной происходит? Помогите поделитесь люди своим опытом как мне справится раз и навсегда.

Здравствуйте, Наталья!

В вашем случае недостаточно просто пить таблетки. У вас фобический невроз и обсессивно-компульсивное расстройство (невроз навязчивых состояний). Вам нужно регулярно посещать психолога и работать над страхами, которые находятся у вас в подсознании, учиться управлять своими эмоциями и другими процессами, иначе так и будете заложником самой себя.

Вы не можете сойти с ума, а вот доводить себя до приступов своими размышлениями и пугать у вас получается хорошо. 

Во-вторых, вам нужно заняться самореализацией. Не сидеть дома, а ходить на йогу, заниматься спортом, путешествовать, общаться, работать, заниматься активной трудовой деятельностью, жить здесь и сейчас без всякого филосовского анализа.

Марина
21.06.2015
Здравствуйте! Мне хотелось бы узнать, мне часто просто ничего не хочется делать, не лежат руки ни к чему, мне скоро 40 лет, а такое ощущение что толку с этого нет, в отношениях с детьми проблемы не понимание,воспитываю их одна, личной жизни никакой, постоянная нехватка денег на самые элементарные нужны, так как выплачиваю два кредита,с марта месяца прохожу лечение щитовидной железы, тоже уходит куча денег,во общем радости в жизни никакой,когда выходная не хочется даже на улицу выходить что это депрессия или просто мне всё это пережить надо как то?

Здравствуйте, Марина! 

Да, вы описали симптомы депрессивного состояния. Такие состояния возникают, если человек потерял радость жизни, живет в состоянии постоянного стресса, не удовлетворяет свои ценности, не получается достигать цели. 

Если сейчас есть финансовые трудности и вы не можете позволить себе психолога, то начните посещать вебинары в интернете. Есть куча бесплатных проектов, мероприятий, которые наполнены знаниями и мудрыми людьми, с которыми может поучится даже поговоритьь и задать вопрос в режиме прямой трансляции. 

Прсто задайтесь целью попасть на такие вебинары. 

Анастасия.
20.06.2015
Дело в том,что я чувствую себя неуверенной, мне не хватает общения.
Я думаю про самоубийство уже на протяжении 2 лет.
Я часто запоминала плохие моменты в своей жизни.
Что предавали люди.
Мне очень тяжело общаться с людьми.
И сейчас у меня подростковый возраст.
С каждым днем чувствую себя все хуже и хуже.
Мне кажется,что мне нужна поддержка.
Что мне делать?
Помогите.

Здравствуйте, Анастасия!

умереть вы всегда успеете, но в этом случае вы упустите шанс изменить свою жизнь и испытать от нее истинный кайф. Многие люди проходили пусть становления себя, выбираясь из тяжелых состояний и у вас тоже может получится, если вы зададиесь целью. 

Посещайте тренинги коммуникации и общения, личностного роста, пойдите к психологу, начните читать книги по психогии. Ва нужна новая идеология, новые знания и методики для преображения жизни.  

Ольга
10.03.2015
Испытываю апатию уже пол года. Ничего не хочется. Не могу заставить себя что-либо делать. Даже на улицу редко выхожу. Внимание долго не могу сконцентрировать. потолстела на 10 кг, не могу выйти в спортзал. Работаю на дому, тк не могу найти другую работу. Спать хочется постоянно. Пробовала уехать на неделю к родственникам, думала развеюсь. Вернулась и всё так же. К слову, мне всего 22( Скажите, с чем это может быть связано? И как это можно побороть?

Здравствуйте, Ольга!

Депрессивное состояние говорит о том, что долгое время вы живете не своей жизнью, делайте то, что вас не устраивает, не соответствует ваше душе. Во-вторых, такие состояния говорят о низкой самооценке, нелюбви к себе, потере смысла жизни, разрыв с будущим, целями и потеря веры в себя.

Я бы очень рекомендовала вам обратиться к психологу, чтобы сделать процесс выхода из этого состояния более быстрым и легким.

Для работы с депрессивными состояниями нужно участие специалиста, чтобы провести более глубокую диагностику причин формирования вашего состояния, а потом уже разрабатывать стратегию исцеления.

Эльвина
27.02.2015
Здравствуйте,мне 15 лет. В последнее время я стала более нервной и раздражительной.И чтобы хоть как то успокоить и снять весь стресс с себя я режу руки.Не глубоко и не по венам, я не хочу умереть. У меня «слабый» характер,я верю всем и считаю всех своими «друзьями»,но это не так.Моя «лучшая» подруга может просто послать меня и все.Ей наплевать на меня и на то,что я чувствую.И когда мы ссоримся она просто не обращает на меня внимания.Но когда я уже не выдерживаю я прошу прощения и часто в ответ получаю «ок»,»я подумаю» и т.п.
А другая моя подруга может запросто дать мне пощечину .Если я и обижаюсь на нее ,то это не на долго.
Я боюсь одиночества ,ужасно боюсь и поэтому стараюсь не перечить «подругам» ,чтоб не ссориться с ними .Я боюсь надоесть «подругам» . В разговоре с другими людьми меня могут просто не замечать,мне приходиться по нескольку раз повторять ,чтобы меня услышали. Если они куда то соберуться пойти,то меня могут и не позвать.Просто забыть обо мне.
Что мне делатьс этим?

Здравствуйте, Эльвина!

За чувством одиночества лежит сильная ненависть к себе и чувство собственной ненужности, низкая самооценка. Но в текстовом формате я не смогу помочь вам откорректировать такие нарушения. Вам нужно обратиться к психологу, чтобы изменить свою жизнь. 

Поговорите с родителями, объясните им свое состояние. Вы можете даже передать им мои слова в этом письме. Ваш подростковый кризис вы проходите слишком тяжело, вам нужна поддержка знающего человека. Поговорите со школьным психологом или найдите специалиста в своем городе или онлайн и посещайте его занятия регулярно напротяжении хотя бы 4-5 месяцев.

Анастасия
13.02.2015
Светлана, в поиске решения нашла вашу статью http://svetlana-psy.ru/stati-po-psihologii/depressiya-i-plohoe-nastroenie.html Я расплакалась, потому что нашла у себя все признаки депрессии, а ещё потому, что нашла в ваших советах что-то… Может, это надежду на выход… Моя депрессия накапливалась постепенно, пункт за пунктом. Можно бороться отдельно с усталостью, или с отсутствием мотивации, заставляя себя что-то делать, например, ради других, но я никак, никак не могу себя заставить поверить в будущее. У вас в статье написано об этом, это самое страшное в депрессии — когда ты видишь будущее лишь в черных тонах, не веришь в «светлое прекрасное». А когда пропадает вера — пропадает мотивация во всем. Подскажите, как же вернуть веру, когда она пропадает? Как вернуть веру, что любимый будет с тобой до конца? Веру, что получится то, что хочется? Веру в то, что ты сейчас начал (что угодно, от изучения языка, до вязания крючком), то, что ты начал — получиться, то, что хочешь — сбудется?

Здравствуйте, Анастасия!

Эта статья отражает базовые шаги в прохождении духовного кризиса. Но если самостоятельно у вас не получается реализовать их, значит пора обратиться к психологу. Скорее всего, внутри вас живут негативные убеждения, страхи, комплекс низкой самоценности, психотравмы. Именно они не дают человеку проявить свой творческий потенциал. То есть боль и страдание сильнее веры в себя. И пока человек от этой боли и страдания не освободиться, его творческий источник силы будет трудно открыть. А в текстовом формате провести такую работу невозможно, нужно личное присутствие человека или хотя бы консультации по скайпу в режиме видеозвонка.

Валентина
02.12.2014
Мой парень сравнивает меня с его младшей сестрой. Что это значит?

Здравствуйте, Валентина!

Возможно, ваш парень таким не самым корректным образом пытается указать вам на части характера и способности, которые хотел бы видеть в вас.

Лера
20.11.2014
Добрый день! У меня полная апатия ко всему, все время хочется спать, не покидают суицидальные мысли и мысли мести…Хочется свернуться клубочком и чтобы никто не трогал…Дело в том,что мы разводимся с мужем…это решение принял он,не сумев адекватно объяснить причину.Мы встречались 7 лет, 3 года прожили в браке…Все эти 10 лет все было хорошо,мы даже не ссорились.Но однажды, вернувшись из командировки, он сказал,что ненавидит меня,я для него что есть,что нет и ему надоели наши отношения.

Здравствуйте, Лера!

То, что с вами происходит, похоже на любовную зависимость. Слова мужа, сказанные вам, олицетворяют ваше отношение к себе. Скорее всего, в отношениях вы утонули в супруге, в семье, потеряв свою индивидуальность, возможно, были еще какие-то скрытые, нерешенные конфликты, который каждый из вас старательно игнорировал и пытался прикрыть доброжелательностью и терпимостью. Ответственность лежит всегда на обоих супругах.

Ваша реакция на уход мужа нездоровая. Да, переживать боль — это естественно, но убивать себя и рушить свою жизнь из-за мужчины просто не приемлемо женщине, которая уважает и дорожит собой. О вас я сейчас такого сказать не могу. Вам нужно обратиться к психологу и начать менять свою жизнь и работать над своей уверенностью в себе, самооценкой, ведь именно от них зависит ваше счастье в любой сфере жизни.

Екатерина
31.10.2014
Здравствуйте, у меня такая проблема: не знаю кем хочу быть, кем хочу работать. Я проработала пол года на работе, где надо было ходить по начальству, подписывать выписанные мной бумаги. Меня угнетала эта работа, я не видела дальнейшего роста и учиться уже было нечему. А у меня два высших образования, а на этой работе можно было работать с 5ю классами образования, я решила уйти, мне предложили работу, по образованию, уволившись, я прождала ее 2 месяца и мне сказали, что они не будут штат расширять. Теперь я в полном отчаянии. В этой работе я видела шанс реализовать себя, расти, учиться чему то. Но почему то я не хочу идти в другое место по профессии. Куда идти не знаю. Боюсь за будущее, вдруг устроюсь и снова не понравится, прыгать не хочу. Опыта нет, а мне уже 23. Сейчас пойду н-р в продажи, а что я буду делать н-р лет в 40, вдруг меня потом никуда без опыта не возьмут. За копейки идти нет смысла, жить не на что будет. Я запуталась. Дайте совет, пожалуйста.

Здравствуйте, Екатерина!

Дело не в том, что вы не можете реализовать себя, а в том, что вы очень торопитесь, и боитесь будущего, значит вы неуверены в себе и не видите собственной ценности и уникальности. Ваши страхи мешают вам спокойно исследовать жизнь, двигаясь к своей цели. Идите в продажи и учитесь решать задачи по мере их поступления, перестаньте создавать в голове ненужные сценарии, вы тратите на это слишком много сил.

Эльнура
27.10.2014
Добрый день. Моя сестра встречалась 8 лет, как последние пол года они не вместе, он ушел к другой. Она все пять месяцев держалась отлично, но сейчас у нее срывы из-за того, что его новая девушка начала ее доставать. Сам он все эти пол года ходь и расстался не оставляет в покое все спрашивает как у нее дела, если не берет трубку то приезжает, ищет через знакомых. Наша семья не знает как ей помочь. Слова не помогают. Могли бы подсказать как быть с профессиональной точки зрения.

Здравствуйте, Эльнура!

Если тот мужчина достает вашу сестру, значит она его до конца не отпустила и сама каким-то образом, возможно, не осознанно потворствует его поступкам. Возможно, ей стоит быть с ним более жесткой. Если она не может этого сделать, то ничего тут не поделаешь. Лучше бы она обратилась к психологу, тогда будет больше толку.

Ксения
18.08.2014
Я ездила в Германию и очень привязалась к сестре уже как неделя прошла а я как увижу ее фотку или вещи так я плачу или музыку начну слушать даже друзья не могут помочь постоянно только о ней и думаю. Помогите пожалуйста!!

Здравствуйте, Ксения!

Вы привязались не к сестре, а к тому, что она вам дает, к какому-то опыту, котрый вы сами получить не можете. Может быть, она заботливый человек или очень интересный. Любая зависимость формируется на почве сильной нужды в чем-либо. Вам в жизни чего-то не хватает, и вы нашли это во внешнем мире ( в отношениях с сестрой), но теперь она далеко, и вам нужно разобраться, где и как вы сможете получить тот же опыт в окружающем мире.

Чтобы ускорить процесс восстановления, вы можете обратиться к психологу очно или онлайн.

Евгения
17.08.2014
Периодически мучает состояние упадка сил, нежелания что-либо делать, бессмысленности работы, которая до этого стабильно выполнялась.
Мне кажется, я могу назвать себя трудоголиком, ибо жить без какого-либо труда очень тяжело, всегда проблемой для меня был отдых — не могу просто спокойно отдыхать. Не умею. И не хочу.
Очень много имею планов, каких-то целей, которые постоянно стараюсь реализовывать, стремлюсь к самореализации.
Но вот когда я вынуждена заниматься не выполнением этих целей, а чем-либо другим (будь то уборка, общение с друзьями либо другое какое-то несвоевременное дело), начинается настоящий кошмар.
Не делать эти дела я, по понятным причинам, не могу, и это меня вгонят в состояние депрессии, обычно около 2-3 дней. Потом все как-то приходит в норму (наверное, кода эти дурацкие дела заканчиваются). Ладно бы было просто плохое настроение, нет, оно усугубляется настоящим «гноблением» самой себя. В голове мысли о том, что я ничтожество, не могу целеустремленно работать и т.д. Объективно я понимаю, что не всегда нарушение моих планов зависит от меня, то же самое общение, например. Я интроверт, и, впринципе, неделю-две спокойно могу прожить без социальной сети. Но это же друзья, им нужно помогать, поддерживать их, семья еще есть! А это все — время, затем — крушение планов, затем — опять эти ужасные чувства собственной никчемности.
Я вообще в такие периоды работать не могу (благо мне еще только 17 и я могу себе позволить «пострадать» пару дней), но что же будет дальше, когда «нагрянет» настоящая, обязательная работа??
Пожалуйста, помогите!

Здравствуйте, Евгения!

Возможно, вы страдаете страха несовершенства. Если вдруг вы недостигаете своей цели или что-то идет не так, как вы ожидаете или когда вы занимаете чем-то «не важным» с вашей точки зрения, вы себя наказываете с помощью осуждения и ненависти к себе. 

И пока вы не научитесь принимать себя с безусловной любовью и благодарить за каждый свой шаг, вы так и будете впадать в депрессивные состояния.

Внутри вас скопилось много стереотипов: важно-неважно, плохо-хорошо,  правильно-неправильно. А мир сам посебе неправильный, несовершенный, разный. Не все происходит так, как мы хотим, невозможно иметь все, нельзя везде все успеть быстро. В природе все развивается постепенно, не торопять. Поэтому у природы не бывает неврозов.

Знаете почему деревья такие сильные и даже маленький росток пробивается черезе бетон? Потому что он растет неспеша, ни о чем не беспокоится и последовательно решает свои жизненные задачи. Птицы и животные не ругают себя за то, что они выросли такими. Они развиваются, растут, стремяться к лучшему, но никогда не ругают себя и не чувствуют ничтожными, они знают свое место в мире.

Я прошу вас поразмышлять над моими словами, чтобы вы остановили свой сумасшедший бег и свою логику, иначе вы не сможете наслаждаться собой и жизнью. Вам нужно научиться любить себя, тогда у вас все будет получаться еще лучше и вас будут радовать каждый моменты жизни.

Мария
10.07.2014
Здравствуйте! Я боюсь общаться с людьми. Все время испытывают волнение и боюсь что люди это заметят, от чего боюсь еще больше. Последнее время стала бояться на улице встретить знакомых.

Здравствуйте, Мария ! 

Вам нужно повышать уверенность в себе, самооценку.  Вы не любите и не цените себя, поэтому так чувствительные реакциям окружающих. Вы осуждаете себя и боитесь быть осужденной. Прощение, любовь, благодарность к себе и миру должны стать вашими постоянными спутниками. А также вам нужно учиться выражать свой гнев и быть более смелой и открытой. Если люди не будут знать, чтоу вас внутри, они не будут вам доверять, будут холодны с вами и будут держать на дистанции.

Анна
20.06.2014
Светлана, здравствуйте!
Мне 27 лет. У меня такая ситуация: 3 года назад я рассталась с парнем (он меня бросил). Я долго не могла его забыть, до сих пор периодически вспоминаю, всех остальных парней сравниваю с ним (и сравнение всегда оказывается в его пользу). Он остался для меня каким-то идеалом, хотя физически не был первым, да и сильная (но безответная) влюбленность у меня уже была до этого.
Но с ним у меня были первые серьезные отношения, первая взаимность.
В последние год-полтора мои переживания по поводу нашего расставания утихли. Я встречалась и жила с другим парнем, но не любила его, просто поплыла по течению, можно сказать – не смогла вовремя прервать отношений, он казался милым и хорошим. Сейчас мы уже с ним больше года как расстались по обоюдному желанию.
И вот на днях я встретила своего бывшего (которого любила), он сказал, что собирается женится. И уже дня 3-4 меня накрыло с новой силой — есть ощущение, что чувства к нему остались. Буду благодарна за мнение!

Здравствуйте, Анна!

Вы находитесь в любовной зависимости, застряли в прошлом, эмоционально не отпустили парня. Причин этому может быть несколько: неверие в новое будущее, страх, что лучшего не будет, неуверенность, что вы достойны лучшего и т.д. Негативные убеждения и эмоции блокируют ваш потенциал и возможность увидеть другие кандидатуры. Когда человек внутренне закрыт, его сердце заполнено прошлым, в него не может войти новое более гармоничное будущее.

Отпустите его и измените отношение к себе и к прошлому, тогда изменится настоящее и будущее.

Алёна
27.03.2014
Здравствуйте. У меня такая проблема: Год назад я рассталась с парнем. После меня у него были уже девушки, но я никак не могу его забыть из- за этого у меня постоянные слезы, плохое настроение. Сейчас у него девушка и я их часто вижу вместе, и у меня возникает зависть, что у меня так с ним не было как у неё. Я пыталась всячески забыть его , но все мои попытки напрасны , год прошел , а я его не могу забыть. Что же мне делать?

Здравствуйте, Алена!

Вы попали в любовную зависимость, и это говорит о вашей внутренней дисгармонии и чрезмерной нужде в мужском внимании и поддержке. Вы не чувствуете любви к себе и собственной целостности и силы, поэтому слишком привязываете к людям, застревая на негативных отжитых социальных связях.

Я рекомендую вам обратиться к психологу и более глубоко проработать данную ситуацию. Вам пора двигаться в будущее, настраиваться на новые отношения, а вы до сих пор живете в прошлом, а значит не верите в будущее, считаете что не достойны счастья.

Ольга
17.02.2014
Здравствуйте.На душе очень плохо.Такая непонятная тоска и всё после общения с любимым парнем,который вновь появился в моей жизни с намеками наотношения,и больше ничего конкретного,нет действий.Вроде всё хорошо,но внутри чтото душит,недает спокойно жить.Начинаю ненавидеть ту девушку.с которой он был,постоянно кажется,что он сейчас сней и обманывает меня.Доверия больше нет и я стала какой-то зависимой.Постоянно думаю о том,с кем он может быть,об этой девице.Я уже устала извожу себя.Пишу и слезы наворачиваются.У нас эмоциональная связь осталась,даже когда не общались мы чувствовали друг друга,снились странные сны и тут когда я решила что жизнь налаживается он появился и с этого дня мне стало ещё хуже,чем тогда когда я переживала расставание,предательство…Я очень любила его и кажется люблю,но не знаю как дальше быть.Он сказал что будет ждать действий.Но я ничего не понимаю,что сейчас происходит.Мне кажется что он врёт постоянно.Но с ним я хорошо общаюсь.Я так больше не могу.Что делать?

Здравствуйте, Ольга!

Вам надо решить для самой себя, готовы ли вы и дальше находится в подвешенном состоянии или все таки решитесь отпустить человека и двигаться дальше. Привязанность — это стррах, страх быть одинокой, страх больше не полюбить и т.д. Это ваша неуверенность лишает вас объективности. Проработайте свои страхи и ситуации станет ясной и понятной.

Лена
12.02.2014
Д,День!
подросток 16 лет,мой сын. Наши отношения зашли в тупик,у нас постоянно ссоры и скандалы,ничего не хочет,ни учиться,ни убирать у себя в комнате,тока лежит на диване ,в руке телефон. Или играет в онлайн игры,гулять ходит редко. Повышает голос,постоянно мне выговаривает свои недовольства,говорит,что я не уделяла и не уделяю ему внимания.Папа тоже многим не доволен,но метод воспитания у него иной,не кричит,не ругается. Меня наоборот все взрывает изнутри,недавно дала пощечину, о чем глубоко сожалею.На мое «сделай», ответ «не хочу ,и не буду»,не приставай я устал. что делать?

Здравствуйте, Елена!

У ребенка кризис. Если он уходит в онлайн игры, редко выходит гулять, значит он замыкается в себе от людей и мира. Возможно, давление, упреки, недовольства лишь сильнее вынуждают его прятаться и бунтовать против правил. Видно, что ребенок очень недовлен собой и поэтому не хочет отвечать за свои поступки и проявлять себя.

Его стоит замотивировать чем-то другим, нужно показать ему полезность хорошего поведения и научиться договариваться с ним. Иначе, он продолжит делать назло. Я бы рекомендовала вам вместе с ним или без него сходить к психологу, более глубоко исследовать ситуацию, характер ребенка и выявить новую более эффективную стратегию поведения с вашим сыном.

Максим
17.01.2014
Здравствуйте, у меня такая проблема. Вобщем познакомился с девушкой , увез ещё из дома за 7000 км , живём с ней год, она беременна от меня, все серьёзно, я ещё очень сильно люблю, НО , до меня у неё было 3 парня , и досталась она мне не девственницей, и когда я думаю об этом — начинаю очень сильно длиться и ненавидеть ещё и себя и вообще весь мир, мне кажется что если бы я встретил ещё бывших я бы убил их , особенно первого! Когда представлю что кто то прикасался к ней — мне кажется что она не моя или не верна мне, с другой стороны понимаю что время не вернуть и ни чего с этим не поделать! Как успокоить себя и заставить себя с этим смириться?

Здравствуйте, Максим!

Вы ревнивый человек. А ревность появляется из вашего неверного отношения к отношениям, любимому человеку и к самому себе. Ревность — это страх, это неуверенность в себе. Во-вторых, ревность — это собственнический инстинкт, будто бы спутница жизни ваш объект владения, вожделения, хотя она вам не принадлежит и обладает своими правами и свободой воли. А вы в своей голове продолжаете соперничать с мужчинами, которые встречались с ней. Что плохого, что они прикасались к ней? Почему это вас задевает? Ваша девушка не вещь, которую вы купили в магазине. Она не может быть новой или б/у, она человек и не будет никогда вам принадлежать, также как и вы ей. Вы две индивидуальности, которые встретились, чтобы пройти вместе только определенный отрезок жизненного пути.

Разбирайтесь в ваших страхах и негативных убеждениях, нельзя, чтобы ваша ревность разрушила отношения, это будет нелепо.

В-третьих, вы изначально недоверяете женщинам, и скорее всего, у вас был какой-то негативный прошлый опыт, который наложил на ваш характер свой отпечаток.

Я рекомендую вам обратиться к психологу, чтобы сделать процесс внутренних изменений более быстрым и глубоким.

Найдите книгу Хорхе Букая «Любить с открытыми глазами» и начните реформу своих собственных убеждений и моделей поведения. Вам предстоит очень постараться!

Елена
25.12.2013
Здравствуйте! Меня зовут Елена. Ситуация такова, что я думаю, что у меня затянувшаяся послеродовая депрессия: всё вокруг выводит из себя (особенно неприятные запахи и раздражающие звуки – лай собак на улице, громкая музыка в проезжающей машине и т.д.), не хочу никому звонить и вообще выходить из дома, постоянно в угнетенном состоянии, бесит то, что не могу купить что-нибудь, чтобы порадовать себя; кажется, что я никому больше не интересна как личность. Еще хронические недосыпы до сих пор (несколько раз за ночь встаю к ребенку, грудью не кормлю с полугода). Муж не понимает, что мне морально тяжело, хотя и у него на работе моральный пресс каждый день, но ему в напряг по дому помогать мне. Часто ругаемся по мелочам.. Сексуальная жизнь страдает.
Бывают моменты, когда моя дочь меня так доводит, что с трудом сдерживаюсь, чтобы не нашлёпать ей (я не сторонница ради успокоения ударить ребёнка). Ругаюсь на нее, кричу, хотя очень стыдно, что делаю так, а она в ответ только смеется и играется больше прежнего… Да еще недавно переехали в новый дом, неотделанный до конца…
Но, может быть, я все-таки накручиваю себя, и все гораздо проще, чем мне видится? Помогите снова найти внутреннюю гармонию; надоело быть сварливой старухой, хочется стать прежней хохотушкой!

Здравствуйте, Елена!

Депрессивные состоянии признак того, что какие-то важные ваши желания не реализуются, а во-вторых, вы тратите энергии больше, чем нужно.  Поэтому нужно побольше делать то, чего хочется, снизить нагрузки и просто, наконец, выспаться и привлечь напомощь родных, а может, и домашний персонал: няню, уборьщицу.

Также вы можете обратиться к психологу, чтобы сделать процесс восстановления более быстрым и плодотворным.

илья
31.10.2013
Здравствуйте!хочу рассказать о своих депрессиях,может вы мне поможите!)мне 21 год.. в 13 стал заниматься профессионально спортом!все вроде хорошо…поступил в училище олимпийского резерва…и результат был…3 года отучился и один раз было восполение лёгких!на 4 году обучения вообщя яма пошла….опять восполение плюс ко всему диструкция стекловидного тела,восстановился но так как был молодой не опытный начал тренироваться раньше времени!потом гайморит..только вылечился востановился ответсвеные соревнования первый день 4 место,были шансы отобраться на чемпионат мира,а на второй день у меня сильное отравление,положили в боьницу,вырезали опендицит,а его и небыло!(просто сильное отравление!психологически я был на нуле…особенно когда смотрел результаты ребят и знаю что сам могу!потом ко всему перегородку носа ровняли плохо дышал!все за один год!сейчас в армии и постоянно в голове мысли о спорте покоя не дают!состояния ужасные…время обратно не вернуть а на душе поршиво!

Здравствуйте, Илья!

Не зря говорят, что все болзени от нервов. Череда странных навязчивых заболеваний, бессмысленных операций очень похоже на психологическое сопротивление. Ваши болезни связаны с какими-то негативными убеждениями, страхами, которые мешают вам естественного и гармонично создавать вашу жизнь и достигать цели. Тело — это наша карта, она отражает все, что происходит с нами во внутренней и внешней реальности. Найдите книгу Рудигера Дальке «Болезнь как путь».

Конечно, ваша депрессия — это нереализованность, тоска по мечте, которая так и не случилась. Но чтобы этой цели достигнуть, нужно разобраться в ваших ментальных установках и ограничениях, которые могут влиять не только на ваш внутренний мир, но даже на цепы событий вашей жизни.

Дождитесь возможности встретиться с психологом и разберитесь в себе более глубоко, тогда измениться и ваше будущее.

Мария
30.10.2013
Здравствуйте, мне 13 лет. Я каждый день прихожу с плохим настроением, из за того что у меня плохие оценки. Меня родители не ругают , а вот бабушка ругает.Каждый раз ей что то не нравится, по её словам я должна все идеально.Я теперь вообще боюсь говорить о своих оценках, что бы не было очередного скандала. Теперь у меня понижанная самооценка.

Здравствуйте, Мария!

Наверное, вы решили воспринимать слова бабушки слишком близко к сердцу. Вам не обязательно быть идеальной, если вы этого не хотите Проявляйте по больше самостоятельности и самовыражения. А оценки — это не показатель талантов, это лишь весьма субъективный показатель успеваемости.

7375
20.10.2013
Здравствуйте, у меня проблема в том что у меня есть младшая сестра ей 6 лет, мне 17, она постоянно меня доводит родители постоянно с ней сюсюкаются, что ни будь сестра сделала плохое я виновата, из за неё у меня испортилось отношение с родителями, они считают то что сестра лучше меня во всём, я уже не могу сдерживаться дома постоянно конфликты с мамой, с рождения сестры у меня нчались одни проблемы с одноклассниками со здоровьем, из за этого я ненавижу свою сестру, тчто мне делать, я хочу научиться терпеть все её выходки хочу научиться не срываться на ней быть Спокойной, посоветуйте мне пожалуйста как мне изменится что бы все когфликты закончились с родителями и с сестрой.

Здравствуйте!

Во-первых, вам нужно поговорить с родителями и объяснить им свои чувства. Сделайте это спокойно, выберите подходящий момент. Объясните родителям, что вам больно оттого, что вас сравнивают с сетрой, что вы чувстсвуете себя нелюбимой, отвергнутой семьей, в поддержке которой сейчас очень нуждаетесь. Донесите эту информацию до родителей без упрекой и гнева, поговорите как друзья.

Если же родители не услышат вас, я рекомендую вам обратиться к школьному психологу и получить его поддержку, так как в живом режиме она будет намного плодотворнее и эффективнее, чем текстовая консультация.

В-третьих, вам нужно осознать тот факт, что родители вас любят, но пытаются выстраивать отношения с вами так, как умеют, так как их научили дедушки, бабушки и вообще предыдущие поколения. Поэтому отнеситесь с пониманием, они не могут быть идеальными, как и все в нашем мире. И вы тоже не обязаны быть идеальной и лучшей во всем. Выберите одну сферу деятельности, в которой вы будете успешной и наслаждайтесь этим, но не стоит соревноваться с сетрой. Эта гонка за любовь и одобрение родителей испортит вам не только отношения в семье, но и вашу самооценку и всю вашу жизнь. Вы должна осознать свою уникально и неповторимость, вы не можете быть лучше или хуже сестры. Вы просто другая, со своими особенностями и талантами и ува свой жизненный путь, своя идеология и ценности.

Анастасия
09.10.2013
Последнее время (около полу года) каждый день я прихожу домой с ужасным настроением,отчаянием.У меня ничего не складывается, маме я ничего не хочу говорить,потому что знаю,она меня не поймет. Уже пробовала.Прошла множество тестов на депрессию (не знаю,правда они или нет) результаты одни и те же — тяжелая депрессия. Не вижу смысла абсолютно ни в чем, тяжело заставить себя что-то сделать.Учитывая то,что я отличница,перестала делать дз, получаю плохие оценки. Я просто не вижу смысла вообще думать об этих оценках, но в конце четверти мама обязательно наругает меня за это. Она много раз видела мои рисунки,результаты тестов, мое настроение и ничего в этом не видит подозрительного,поэтому и про учебу мне ей сказать будет невозможно…Друзья такие же как мама. Первое время пыталась разобраться в себе,разобраться в этом всем, в своих неудачах, в итоге все приводит к тупику, они меня жутко изматывают! Я прибавила в весе 6 кг, постоянно ем. Часто срываюсь и раздражаюсь легко. Я очень устала.

Здравствуйте, Анастасия!

Депрессия — это признак серьезного духовного кризиса, который говорит о том, что вам пора глубоко разобраться в себе. Но так как у вас нет специальных знаний и методик работы с такими состояниями, вам нужно обратиться к психологу в вашем городе или онлайн. Вы уже сами умеете принимать решения и все, что вам нужно сделать и сообщить маме о вашем желании посетить специалиста. Не затягивайте ваше состояние, возвращайтесь к нормальной жизни.

Юлия
25.07.2013
Меня постоянно беспокоит внешний вид, общение,дружба. Я ушла в глубокую депрессию, мое сердце очень больно ранено, каждую ночь мне приходиться плакать…Я стараюсь держаться и всегда улыбаюсь,но это край,эмоции плещут…Помогите мне обрести счастье,покой в душе.

Здравствуйте, Юлия!

Для того, чтобы восстановить ваш внутренний эмоциональный фон, вам стоит обратиться к психологу, чтобы в живом режиме общения с помощью специальных методик не просто выйти из депрессивного состояния, но и сделать так, чтобы оно больше не повторялось.

Потому что если вы в него попали, значит нужно искать причину в себе, в ваших убеждениях, стратегиях построения отношений, страхах и многих других процессах, которые влияют на успешность личности и веру в себя.

В текстовом формате такую задачу я охватить не смогу.

Нина
21.06.2013
Здравствуйте! Меня зовут Нина, мне 19 лет. Последнее время я очень агрессивная и эмоциональная. Срываюсь на мужа , на экзамене в колледже у меня началась истерика, Вообще я сдержанный человек, не привыкла плакать публично, но успокоится тогда не могла. Пугаюсь по мелочам. Ну например то кто то подошел я не заметила, то звук какой-то то ещё что-то такого раньше не было, вообщем из-за пустяков.Подскажите может успокаювающее что-то попить? Валерьянку не пью в сон тянет, а я работаю так что спать не когда, нужно работать. Еще и институт , может быть перенагрузка ?

Здравствуйте, Нина!

Я психолог, а не психиатр и не психотерапевт. Я не прописываю лекарст, а работаю только с психологическими методиками. Пока я ничего конкретного вам сказать не могу, но ваше состояние имеет какие-то причины, и они внутренние, прежде всего психологические, а не только физиологические, поэтому вам нужно поглубже разобраться в себе, ведь лекарства — это симптоматическое лечение, а страхи и агрессия — это следствие какой психологической травмы, нереализованных потребностей, страссов, негативных убеждений. С моей точки зрения с этим и нужно разбираться.

Ольга
18.06.2013
Здравствуйте! Я встретила одного парня в лагере 2 года назад, с тех пор мы отлично общались и стали лучшими друзьями, но в начале этого года мы начали встречаться и у на была близость, первый раз был не так как хотелось, потому что я ужасно волновалась, через месяц мы расстались и стали снова лучшими друзьями, недавно я узнала что ему отвратительно заниматься этим и особенно со мной, хотя мы с ним лишились девственности и у него больше этого не было. Мне ужасно плохо, ведь я люблю его. Как мне снова «перестать быть противной для него» ? Мы сейчас не плохо общаемся, но относиться ко мне стал хуже, то есть парой не считает меня за девушку.

Здравствуйте, Ольга!

Мы не можем изменить людей без их желания. У этого парня есть какие-то свои причины и убеждения, из-з которых он воспринимает женский пол через призму отвращения. И этого его право и ему самому нужно разбираться в этой ситуации. А вы здесь не причем.

Жанна
06.06.2013
Здравствуйте! Прошло 7 месяцев как я рассталась со своим парнем. Много делала глупостей. Но он не вернулся. И я каждый день думаю о нём! Депрессия не покидает меня. Мне кажется у меня слёзы кончатся. Каждый вечер как вспоминаю, что я по глупости рассталась, как я пыталась его вернуть нелепыми способами, мне становится стыдно. Я виню себя почти во всём что произошло с ним в отношениях. У нас общая компания, и там он гуляет очень редко и мне всё время кажется, что из-за того что я присутствую.

Здравствуйте, Жанна!

Вам нужно разобраться в своем чувстве вины. Именно оно тянет вас назад и не дает простить себя, вынести из ситуации жизненный урок и двигаться в новое будущее. Ведь каждый человек делают ошибки, иногда именно так мы можем чему-то научиться. Поблагодарите себя и Вселенную за  предоставленный опыт и двигайтесь дальше. 

Наті
29.05.2013
Добрый День!
Мне ка кто очень не по себе. Уже второй месяц я не могу спать, последнее время мысли об суецыде в со чаше посещают мою голову. А о будущем и слушать не хочу.

Здравствуйте!

Вам нужно обратиться к психологу и провести диагностику вашего состояния. Такие мысли не могут появляться просто так, они могут быть связаны с каким-то кризисом, психологичекими травмами. которые могут оседать во внутреннем мире и блокировать жизненные ресурсы, веру в себя и будущее.

Александра
19.05.2013
Здравствуйте!Почти 7 месяцев назад я потеряла любимого человека,он попал в дтп.Перед этим мы с ним поругались и он уехал на машине,а через 10 минут он уже врезался в столб.До сих пор себя виню в его гибели.Мне очень тяжело, постоянно об этом думаю.Я понимаю что жизнь продолжается,но внутри меня всё сломалось.Стала очень нервная и постоянно срываюсь на своих близких без повода,всё раздражает и ни чего не хочется,всё валится из рук.Пытаюсь хоть как то от этого отвлечься,но ни чего не получается.Если сможете помогите мне пожалуйста!

Здравствуйте, Александра!

Чувство вины — это естественное чувство, когда человек проходит стадии горевания. Однако, вы не несете ответственность за судьбу другого человека, и если с ним случилось такое событие, значит высшая сила позволила этому случиться.

Очень часто чувство вины возникает из-за того, что мы хотим исправить ситуацию, отмотать все назад. Но сделать это уже невозможно. Но может погворить с друшой ушедшего человека. представить его образ и послать ему волну любви и свободы, отпустить его и пожелать ему гармоничного развития дальше во Вселенной. Ведь ничего не заканчивается, все переходит из одной формы в другую, продолжая эволюционировать.

Вряд ли сейчас он он обижается на вас, скорее всего, этот парень давно ждет, чтобы вы наконец, проститли себя и стали снова создавать новое будущее, где вы сможете пережить счастье и радость. А прошлое пора оставить на своем месте, как часть вашей истории.

Евгения
27.04.2013
Добрый день.
Уже очень давно депрессия ходит за мной по пятам.Я превратилась в самого настоящего пессимиста.Любая неудача, проблема- и жизнь будто кончена.Для меня пропал всякий смысл,а мне всего 20. Ни к чему не хочется стремиться, да и не получается.
Сейчас стало еще хуже.Нервные срывы, психую без повода и с поводом(скоро побью всю посуду в доме).В последнее время часто одна и это состояние наводит ужасные мысли.Ничего не помогает, ни таблетки, ни утешения знакомых.Ощущение, что меня никто не понимает.Вечная апатия,печаль.. Разрушила,почти все что имела.. Я не знаю, как выбраться из этого состояния и к кому обратиться.. Может Вы подскажите, что делать?!

Здравствуйте, Евгения!

Депрессия — это следствие того, что внутри вас какие-то психические процессы работают некорректно, есть ограничивающие убеждения, страхи, комлексы, которые блокируют ваши ресурсы, мешают гармоничной коммуникации с миром и, конечно, расшатывают нервную систему.

Вам нужно работать с психологом очно или онлайн через видеочат в живом режиме общения, глубоко разобраться в себе и вернуть радость жизни. Все это возможно, так как наш внутренний мир живет по определенным законам, и если их понять, то все придет в норму!

Наталья
12.04.2013
Здравствуйте! У меня есть проблема. Я думаю, что у меня депрессия. Дело в том, что 11 месяцев назад у меня родился ребёнок. До этого особо ничего не беспокоило, никаких резких перепадов настроения, приступов агрессии и после этого апатии не наблюдалось. А сейчас это у меня случается почти каждый день. Я уже начинаю бояться сама себя, боюсь, что могу поколечить собственного ребёнка или того хуже. А сейчас стала замечать за собой сначала приступы сильные агрессии и бешенства, а потом полную апатию и подавленность. Вспыхиваю мгновенно, как спичка, а потом чувствую, что могла что-то сделать непоправимое. Подскажите, что это такое и как с этим бороться?

Здравствуйте, Наталья!

Нужно проводить исследование вашей личности и выяснять, какие ваши желания не реализуются. Агрессия возникает тогда, когда какие-то ваши ценности и цели не реализуются. нарушаются, это защитная реакция на какие-то раздражители. А депрессивное состояние — как печаль, апатия и невозможность исполнить то, чего хочется.

Вот примерно так!

Анастасия
10.04.2013
Здравствуйте, Светлана!
Меня зовут Анастасия, мне 34 года. Вот уже два года, как у меня состояние апатии, я будущее вообще не вижу или в одиночестве представляю себя и жалею, очень часто наворачиваются слёзы, состояние здоровья тоже ухудшилось. С коленным суставом проблемы, по женской части. С оплачиваемой работы пришлось уйти, потому что тяжело физически. Был очень неудачный опыт гражданского брака, отходила от него полтора года, потому что очень любила человека, но я выдержала тяжёлые первые месяцы одиночества, а потом становилось всё легче и легче. Я готова была к новым постоянным отношениям, но всё ограничивалось только недолгими романами, причём я не всегда была инициатором разрыва. Наоборот, мне казалось, что именно с мужчинами, которые мне искренне нравились и были интересны, ничего не получается. Дело в том, что я переехала в другой город в 26 лет, у меня родных здесь нет и сейчас только несколько друзей. Я хочу создать семью, никак не получается, не хочу больше страдать.

Здравствуйте, Анастасия!

Если в жизни мы не получаем то чего хотим, значит пора разобраться в себе, в своих внутренних установках, негативных чувствах и убеждениях, которые мешают строить гармоничную коммуникацию с миром. Все мы родом из детства, туда прежде всего и нужно отправиться и узнать, что повлияло на вашу судьбу, какие психологчисекие травмы зародили в вас неверие в себя, бессилие, жалость и чувство вины.

Найдите в интернете книгу Луизы Хей «Сила внутри нас» и документальный фильм Секрет. Эти знания вам пригодятся.

Ольга
10.03.2013
Здравствуйте Светлана!Мне 52 года,последнее время у меня непонятное состояние.Все время хочется плакать,ни с кем не хочется общаться.От этого у меня постоянные боли в левой стороне,проверялась у врача сердце в порядке.Могу ли я как то выйти из этого состояния?Два года назад был тяжелый развод.Пришлось даже обращаться к помощи психотерапевта.Вроде было все нормально.И вот опять состояние ухудшилось.Помогите советом.Спасибо

Здравствуйте, Ольга!

К сожалению, я не могу дать вам точный ответ, что с вами, нужно проводить диагностику вашего состояния и желательно обратиться к психологу. Такой специалист работает без медикаментов, применяя только психологические подходы.

Во-вторых, ваше физическая боль может быть связана с нарушениям эмоциональной сферы. Так как наши эмоции — это энергия, которые может влиять на состояния тела. 

В-третьих, ваше состояние может быть вызвано какими-то страхами, неудовлетворенностью или нереализованностью в жизни, возрастным кризисом. Такому состоянию могут способствовать неотжитые психологические травмы прошлого.

Причин может быть много. 

марьяна
07.02.2013
здравствуйте помогите пожалуйста .Я мать 3 детей .Старшему сыну сейчас 12 лет.Я не знаю как поступить у него началась какая то депрессия .Он у меня отличник, но и тут у нас происходит сбой.Я знаю что у него есть подружка . Они дружат ,но там все хорошо.А вот в остальном просто ужас он приходит со школы не с кем не разговаривает, постоянно молчит, я и в школу ходила разговаривала с учетилями .Но там у него проблем нет.Факт то что у него отец не родной настоящий умер когда ему было 3 года ,а вот уже как 6 лет у него другой.Но на мужа я грешить не могу он как может общается ,но чтоб сказать что у них теплые отношения не могу .Просто общаются и он их не обижает и я ни когда не видела и не слышала .Может это переходный возраст и как мне поступить я не знаю посоветуйте пожалуйста.Заранее спасибо

Здравствуйте, Марьяна!

Ребенка нужно вести к спихологу и проводить диагностику личности. возможно, вы не видит внешних причин для депрессии, но они могут быть внутренними.

Татьяна
11.01.2013
Здравствуйте! Вкратце изложу ситуацию. На протяжении длительного времени в силу различных ситуаций ( учитель в муз.школе, завуч. мама 83года. муж инв.2 гр., сын в разводе и т.д.) всё это накопилось и когда пошла на пенсию(думала отдохну) всё прорвалось. Выразилось это в сильных мышечных болях. которые не снимали анальгетики. состояние напряжения и другие симптомы, но всё постепенно сгладилось,но осталось необъяснимое чувство даже не тревоги. а дрожи внутри.Плохо сплю, часа 2-3 ивсё. Я не нахожусь в дерпессивном состоянии. всё делаю и делала бы,но начинается это дрожание и я не знаю чем объяснить. Лучше бы было поговорить в Скайпе. но я из Белоруссии. как оплачивать? Может непонятно, но пожалуйста ответьте что-нибудь. Спасибо

Здравствуйте, Татьяна!

Да, я думаю, что ваши переживания до сих пор выражаются через тело. Нервная система через дрожь высвобождает накопленное напряжение. Можно сказать, что это базовая тревога. Она находится на глубинном подсознательном уровне и  требует выхода и коррекции. Ведь тело и сознание — это части единой системы. И именно тело отражает наше состояние бытия, наши чувства и убеждения, накопленый опыт.

Да, я консультирую онлайн по всему миру. Работаю через скайп и вебкамеру. В таком формате работа проходит также, как и при личной встрече.

Способты оплаты есть разные: интернет-кошельки яндекс.деньги и webmoney, есть карта Сбербанка.

Стоимость сеанса 1000 рублей, продолжительность не более 2 часов. Стоимость не зависит от длительности сеанса.

Если вам подходят такие условия консультации, напиши мне в скайп и мы уточним организационные моменты.

Юлия
08.12.2012
у меня послеродовая депрессия. по истечению двух месяцев появилась навязчивая идея, что мне не нравиться имя моей дочери.Подскажите, как от этого избавиться? психиатр назначил таблетки «Мелитор» и «Гелариум гиперикум». Можно ли принимать эти препараты при грудном вскармливании или лучше прекратить кормление? какие препараты можно принимать, чтобы не бросать кормление?

Здравствуйте, Юлия!

Я психолог, но не врач. Я не прописываю медикаменты и не корректирую медикаментозные курсы лечения. Для уточнения противопоказаний вам нужно обратиться к своему лечащему врачу-психиатру.

Во-вторых, из депрессивных состояний можно выходить не только с помощью препаратов, но и с помощью работы с психологом, с помощью специальных психокоррекционных методик. Однако, это потребует от вас периодического посещения специалиста очно или работы онлайн через видеочат по скайпу не выходя из дома  приналичии компьютера, интернета и вебкамеры.

IVAN
05.12.2012
уменя депресия ничево непомагает . где можна вылечить депресию

Здравствуйте, Иван!

Депрессия лечится с помощью медикаментов и психологической работы, иногда эти подходы совмещаются, а иногда достаточно лишь психологической коррекции. Вам стоит найти психотерапевта или психолога.

Юлия
04.12.2012
Здравствуйте,ну все плохо,на работе аврал,зарплату не платят,планы завышены,но по версии начальства не компитентны значит сотрудники,пытаюсь активно пережить разрыв помолвки,потому что узнала об измене,ну и для полной картины родителям просто не интересно как я живу,как выйти из этой ситуации ? когда ты в полном отчаянье,успокоиться и сосчитать до 10 не помогает,и найти корень проблемы я тоже не могу,не знаю где начало

Здравствуйте, Юлия!

Провести глубокую диагностику вашей ситуации я не смогу в тестокстовом формате, вам стоит обратиться к психлогу, чтобы общаться с ним в ивом режиме.

Но могу сказать, что если вы в жизни не получаете то, чего хотите, вас приследует неуспех, значит что-то внутри вас мешает вам быть успешной.

Ведь наши мысли и чувства как магнит притягивают к нам соответствующие ситуации. Мир — это наше зеркало.

Найдите в интернете документальный фильм Секрет, а также книги Д. Крока «Фрискайтинг» и Луизу Хей «Сила внутри нас».

Надя
23.09.2012
Добрый день.
Со стороны я — практически успешная девушка. У меня хорошая работа, хоть я всего лишь год назад закончила университет. Сама снимаю жилье, могу помогать родителям, да и себя особо не обделяю…Но я не получаю от этого всего никакой радости. Я всегда мечтала, что у меня будет своя семья, дети и любящий муж. Что работа для меня не будет целью. Но почему-то парни на меня если и смотрят , то даже до первого свидания дело не доходит. Я не страшная, у меня не завышенные планки(мне не нужен муж, который меня будет содержать ). Еще одна проблема — родители. Мы живем в разных городах, но не особо далеко — час езды, но срываться на каждые выходные домой я не могу, просто устаю. Они обижаются. Вот и выходит, что в личной жизни ноль, на работе пока все тяжело — вечный страх, что не справлюсь с заданием, потому что действительно там пока все новое и мне очень тяжело все понять. Ну и в семье все не слава Богу. Ощущение, что ничего не получилось. 23 года, а уже такое состояние.

Здравствуйте, Надя!

Нужно выяснять причины, почему парни не стремятся создавать с вами длительные отношения и вообще не попадается тот самый единственный. Чаще всего причина таких ситуаций лежит где-то в глубине вашего внутреннего мира, в ваших убеждениях, ожиданиях, может быть, страхах.

Возможно, вы боитесь, что не сможете создать длительные отношения. И именно этот страх притягивает к вам в жизнь отрицательный результат.

В таком случае хорошо помогают технологии по управлению реальностью, которые описаны в моей статье  http://svetlana-psy.ru/articles/kak-vstretit-lubimogo-cheloveka-i-izbavitsa-ot-odinochestva.html и в документальном фильме Секрет.

Для более подробного изучения вашей ситуации я вам рекомендую обратиться к психологу очно и онлайн. Потому что в текстовом формате я лишь могу предположить истоки, но не могу утверждать наверняка

Юлия
19.09.2012
Здравствуйте, Светлана.
Меня зовут Юлия. У меня после длительной острой болезни, которой никак не могли поставить диагноз, началась депрессия, судя по всему. Пропал интерес к жизни, я перестала видеть себя в будущем, пропали цели и мотивации, работа которую я любила вызывает раздражение и отвращение, и ничего не приносит радости и вообще отсутствуют силы. Хотя, явных причин в настоящем времени для такого беспокойства я не вижу. Плюс ко всему начала жутко боятся оставатся в одиночестве и вообще все страхи усилились. До болезни я была очень активным человеком, с большим энтузиазмом и постоянным вдохновением, с массой дел и идей. Поэтому я предполагаю, что депрессия появилась вследствии болезни, котрая сопровождалась длительной стрессовой нагрузкой. Может в таком случае депрессия пройти сама, или мне обязательно нужно обратится за помощью к специалисту? Заранее спасибо вам.

Здравствуйте, Юлия!

Я не могу сказать пройдет депрессия сама или нет. Если вы хотите ускорить процесс выхода из депрессии, обращайтесь к психологу. Это в любом случае принесет вам пользу и сделает процесс работы над собой более плодотворным.

ольга
17.09.2012
дипресия плохое настроение дурные мысли
Здравствуйте, Ольга!
Если присутствует депрессия и помрачение сознания (вы отправляли мне два вопроса на почту), то вам нужно обратиться к психологу и к психиатру, чтобы пройти медикаментозный и психологический курс восстановления здоровья. Нужно провести глубокую диагностику вашего состояния с помощью специальных методик и в живом режиме общения.
В текстовом формате я этого сделать не смогу.
Вера
12.08.2012
Здравствуйте! Мне 42 года. Помогите разобраться в себе. В детстве меня бросили родители, не то чтоб отказались, а просто не любили. У них был любимый сын для которого всё, а меня били, унижали, домой не пускали. Вообщем я выросла дворовым ребёнком. Рано вышла замуж за человека намного старше и он мне заменил и отца и мать. Но не сложилось с ним, хотя мы остались друзьями. Все другие мужчины были гораздо меня младше. Так уж получалось, что встречала парня младше себя, который был необразованный, не умеющий ничего в жизни и тем более в общении с женщинами. Мы жили вместе 2-3 года и когда дело начинало подходить к свадьбе я вдруг понимала, что это не мой человек, что он младше и я должна его отпустить. Мы расставались, оставаясь замечательными друзьями. Он находил себе другую, молодую девушку и влюблялся и первым делом прибегал ко мне с радостью. И тут в меня словно бес вселялся, мы ругались, и я прерывала всякие отношения, делая ситуацию такой, будто меня предали и бросили. Парень же налаживал свою жизнь, забыв обо мне. А я впадала в жуткую депрессию, длившуюся год и больше. Замыкалась в себе, ненавидя себя и понимая что меня опять бросили. Так происходит третий раз 🙁 Что мне делать? Как выйти из этого круга? Помогите

Здравствуйте, Вера!

Мне довольно сложно в тектосовм формате детально разложить вам сиутацию, потому что она глубокая и многогранная.

Я лишь могу обратить ваше внимание на то, что вас отвергали родители, а значит, скорее всего, у вас возникла бессознательная програма, убеждение, что вы не достойны любви и гармоничных отношений. Поэтому в отношения вы сначала отвергаете мужчину, становитесь с ним друзьями, а потом он якобы делает отвергнутой вас. Таким образом вы проживаете опыт нелюбви родителей, но уже в других отношениях с людьми. Осознав это, вы уже можете прервать эту программу.

Потому что даже если человек младше вас, это не означает, что он вам не подходит. 

Быть гармоничным человеком, умение любить и быть любимым — это целая наука. Чтобы дать вам четкие рекомендации мне нужно исследовать вашу личность. убеждения, страхи, чтобы с ними работать.

Вам в помощь книга Луизы Хей «Сила внутри нас», а также моя статья «Как встретить любимого человека»: http://svetlana-psy.ru/articles/kak-vstretit-lubimogo-cheloveka-i-izbavitsa-ot-odinochestva.html

Наталья
04.08.2012
Здравствуйте, Светлана Владимировна.
Мне 46, две дочери и недавно я узнала, что старшая дочь (24 г.) плотно употребляла наркотики. Сейчас больше месяца не употребляет и говорит что никогда не вернется. Я ее поддерживаю, но она столько врала, что я уже не знаю чему верить. И самое главное — я потеряла смысл жизни. Зачем жить, стараться, к чему-то стремиться если самое дорогое в жизни — дочь может снова начать в любой момент и тогда все рухнет и закончится. Жизнь прожита зря. Ничего не хочу. От суицида удерживает только то, что не хочу причинить боль родным, но и жить дальше не вижу смысла… Простите, я понимаю, что это не вопрос и ответа быть не может. Просто для всех я сильная, успешная, веселая, умеющая «разрулить» любые проблемы и никто не знает, что я не хочу ничего и сколько еще я выдержу не знаю. Простите…..

Здравствуйте, Наталья!

Да, нет здоровых наркоманов, есть выздоравливающие. Вашей дочери придется всю жизнь учиться быть сильнее своей зависимости и развивать осознанность и ответственность за свои поступки.

Ваша дочь преодолела зависимость и пытается жить нормальной жизнью. Так зачем же сейчас вы сидите и придумываете для себя и дочери будущее, которое не случится, которое вы с ней не выбирали? Вы закопались в своих страхах и предубеждениях, вместо того, чтобы просто жить и любить то, чо у вас есть.

Ничего во Вселенной не происходит случайно. Любые испытания даются нам, чтобы наращивать свою силу и мудрость, а не впадать в отчаяние. Измените свои взгляды на жизнь, начните изучать психологию успеха и здоровья, чтовы ваши мысли были наполнены правильной информацией, приводящей вас к состоянию гармонии.

Найдите в интернете документальный фильм Секрет, а также книгу Луизы Хей «Сил внутри нас».

Анастасия
23.07.2012
Здравствуйте Светлана Владимировна Ситуация у меня такая . Мы познакомились с моим молодым человеком 4 года назад. Через полгода нашего знакомства он ушёл в армию Я его дождалась теперь вот живём вместе. Но он такой человек что любит много женского внимания. А я безумно ревнивая. Я боюсьтого что он меня обманывает. Хотя и говорит что очень сильно меня любит.И ценит всё то что я для него делаю. Ревности бы может и не было , если бы он общался с девушками на нейтральные темы и ни чего более. Но он начинает распыляться и говорить о каких то личных вещах и интимных подробностях. Сейчас вот он общается с женщиной она замужем 3-ий раз у них дети.Она блондинка. А он мне всегда говорит что блондинки не в его вкусе. Он их просто не переваривает. Но про меня он почему то говорит не совсем хорошо. Хотя я вроде нормальная и адекватная Мне просто тяжело очень что он им говорит одно а мне про них совершенно другое. Незнаю что делать помогите пожалуйста разобраться. Я тут не всё могу изложить.

Здравствуйте, Анастасия!

Мы не можем изменить людей без их желания. У вашего парня такая натура — мило общаться с женщинами, ему нравится их внимание и похоже, ему не хочется от этого отказываться ни за что на  свете.

Однако, нравственные нормы отношений каждый человек устанавливает сам. Если для вас такое поведение мужчины неприемлемо, вы можете попросить парня быть более сдержанным в общении с женщинами. Если он откажется, то вам придется принять его таким, какой он есть или найти более подходящего вам человека.

Во-вторых, если поступки парня расходятся со словами, то конечно, это будет вызывать у вас недоверие. Ведь парень вам говорит одно, а делает другое. Это уже признаки обмана и манипуляции.

Олеся
11.07.2012
Здравствуйте Светлана!!!Пишу вам потому что больше не вижу выхода. Моя проблема в том я в глубокой депрессии , но окружающих я выгляжу как весёлый оптимист. Меня не кто не хочет понимать , да я и сама боюсь что кто то догадается что у меня не всё хорошо как им кажется. На улице я гуляю с подружками и нам весело я сама стараюсь с ними смеяться но стоит мне придти домой на меня накатывает жуткое чувство одиночества и беспомощности и хочется забиться в угол и реветь без остановки. Я понимаю что это и как с этим справится.

Здравствуйте, Олеся!

Такое состояние возникает тогда, когда у человека есть потребность или мечта, которая никак не может реализоваться. или он долго пребывает в негативной ситуации, которую не может разрешить.

Вам нужно произвести рефрейминг вашей жизни, определиться с вашими целями и начать двигаться к ним.

Во-вторых, вам нужно начать изучать знания о человеке и Вселенной, о законах успеха и т.д. 

Ведь если в жизни вы не получаете то, чего хотите, значит что-то нужно изменить в себе и своем понимании Мира и тогда измениться сам Мир.

Яна
10.07.2012
Здравствуйте, Светлана Владимировна! В последние полгода живу в состоянии постоянных стрессов. Сейчас нахожусь в состоянии депрессии. Афобазол помогает плохо. Не знаю, как жить дальше…

Здравствуйте, Яна!

Таблетки смогут лишь убрать симптомы, но они не изменят вашу личность. не смогут вернуть вашу веру в себя и собственную уверенность и радость жизни.

Вам нужна психологическая помощь, а не только медикаментозная. 

Нужно разобраться, что выводит вас из равновесия, почему вы воспринимаете жизненные испытания болезненно и вам не хватает ресурсов для решения жизненных задач. И это только несколько вопросов, на которые нужно найти ответы.

Вы можете самостоятельно почитать мою статью http://svetlana-psy.ru/articles/depressiya-i-plohoe-nastroenie.html, а также найти в интернете документальный фильм Секрет.

Рекомендую вам обратиться к психологу очно или онлайн.

Людмила
07.07.2012
Светлана,подскажите,как преодолеть раздражительность,переходящую в неконтролируемое чувство агресии.

Здравствуйте, Людмила!

Раздражительность и агрессия — это симптомы, нужно искать причину этих реакций.

Агрессия часто является защитным механизмом психики. Вопрос в том, чего вы защищаете с помощью агрессии? И кто или что является для вас опасностью? Что вы боитесь потерять?

Иногда агрессия рождается от обиды, чувства несправедливости и непонимания происходящего. Но нужно понять, что когда мы злимся на других людей, на самом деле мы злимся на себя. Возможно, вы прежде всего недовольны собой и своей жизнью. Значит пора что-то менять. Менять ваше отношение к себе и к Миру, работать со своими страхами и разными ограничивающими убеждениями, мешающими вам реализовывать свои мечты, строить гармоничные отношения с людьми и быть счастливой.

Есть хорошая фраза Лиз Бурбо «Нет злых людей, есть только страдающие».

Яндекс.Метрика