Саша


Здравствуйте! Подскажите, пожалуйтса. как улучшить сон? У меня очень чуткий сон. Утром просыпаюсь от звуков, даже бывает, от слабого шума. Мне нужна тишина для хорошего сна. Но, к сожалению, в многоквартиронм доме это не получется. Часто нервничаю перед сном, что утром не смогу из-за шума выспаться. долго засыпаю. Иногда пью барбовал перед сном, но он не снижает чувтсвительность сна. Была у психолога, врач сказал, что это особенности моей нервной системы. Ходила к психодогу 2 года, мы много работали. Пробовали и лечебный гипноз и консультации. Улучшения, в целом, есть. Но сон остлся такой же чуткий. Психолог посоветовала только беруши. Что мне делать. как можно улучшить сон, чтобы он не был таким чутким? Может есть какие-то гомеопатические препараты, которые могут помочь в данной ситуации?

Здравствуйте, Саша!

Я психолог, а не психотерапевт. Я работаю с психологическими методиками без лекарств, не имею права их прописывать и ставить диагнозы. Все, что могу посоветовать — это постоянная практика йоги, медитации, дыхательной гимнастики и практика умения управлять состояниями. Это будет вас поддерживать.

Но использовать беруши — это быстрый и эффективный выход из данной ситуации.

Обратная связь


Яндекс.Метрика