Много лет назад у меня распался брак, и начались панические атаки. Я прошла долгий путь восстановления и знаю эту проблему очень хорошо. В этой статье я поделюсь своим опытом психотерапии такого расстройства.
Я использовала комплексный подход. Занималась психокоррекцией и пила лекарства. За восемь месяцев панические атаки ушли полностью и никогда больше не возвращались. Но нужно понимать, что паника – это вершина айсберга невроза и скрытой психологической травмы идущей из детства. Поэтому освободившись от паники, нужно продолжать работать с тревогой и посттравматическим расстройством.
Давайте сначала разберемся, что принимать при панических атаках из лекарств? Прежде всего – это транквилизаторы. С каждым годом появляются все новые и новые препараты. Их можно купить только по рецепту врача. Например, Атаракс, Феназепам, Грандаксин и т.д. Их действие направлено на снятие вегетативного криза и очага возбуждения в коре головного мозга. Обладают седативным эффектом, быстро действуют.
Врач невролог мне прописала Атаракс первый месяц на ночь по одной таблетке и полтаблетки во время паники, а также — Афобазол курсами три месяца пью, месяц — перерыв. Такое лечение длилось один год и было очень эффективным.
Однако хочу заметить, что принимать при панических атаках можно один безрецептурный препарат, которым пользовались еще наши бабушки. Он называется Корвалол (Валокордин). Это седативное средство слабее описанных выше транквилизаторов, дешевле и продается в каждой аптеке. Почему-то его в народе относят к сердечным препаратам, но это заблуждение. Данное успокоительное средство немного может понижать давление. Но я сама гипотоник и ничего страшного при приеме препарата со мной не произошло. Пробовала принимать 35-40 капель разово. Вылить их на столовую ложку и запить водой.
С какой проблемой приема лекарств я столкнулась? Психологическая зависимость. Она все такие бывает. Лекарства становятся некой опорой, в которую ты веришь больше, чем себе самому. И когда начинаешь от них отказываться, первое время тревожно, и кажется что сейчас снова начнется ад. Однако, бояться нечего, потому что под длительным и регулярным воздействием лекарств и времени, психика все равно восстанавливается. Поэтому выздоровление неизбежно!
Но делать ставку только на лекарства я не советую. Нужно научиться управлять собой и разобраться в глубинных психологических причинах панических атак и нервоза. Иначе, при любом серьезном стрессе, а в нашей жизни их завались, вас снова накроет. Этому я и посвятила свое время в болезни – психотерапии без лекарств. И это дало мне возможность жить самодостаточно и верить в свои крылья. Ведь внешние опоры непостоянны, нужно искать источник силы внутри.
Теперь я обучаю людей внутренней опоре и помогаю укрепить психику. Это многогранная работа по освобождению от напряжения и страхов, изменению убеждений, исцелению травм прошлого. Буду рада помочь и Вам!
Пишите, задавайте вопросы, приходите на занятия!